Aerobiczna 6 Weidera

Jeśli szukasz skutecznej metody na płaski brzuch, która w kilka tygodni zmieni Twoją sylwetkę to jesteś we właściwym miejscu.

Szóstka Weidera to najlepszy, znany mi trening na mięśnie brzucha ale jednocześnie muszę przyznać, że nie należy do łatwych. Jego ukończenie jednak daje stuprocentową pozytywną zmianę i poprawę Twojej figury. Tak było w moim przypadku i jestem przekonany, że po ukończeniu 6 nie znajdziesz wymówki by się ze mną nie zgodzić.

Jak już wspomniałem A6W to specjalnie dobrane ćwiczenia fitness, które mają na celu wzmocnienie mięśni brzucha oraz kształtowanie ich rzeźby. Większość z nas nie ma czasu na siłownię za to każdy marzy o pięknym i płaskim brzuszku, którym może się pochwalić na plaży lub na basenie. Dobry wygląd to również aspekt psychologiczny i społeczny. To szansa na lepsze powodzenie u płci przeciwnej ale również zdobywanie coraz większej pewności siebie i samoakceptacji. Dlatego tak ważne jest dopasowanie odpowiedniego programu ćwiczeń i diety.

Aerobiczna szóstka Weidera znana jako A6W to wypróbowany przez miliony ludzi na świecie i skuteczny zestaw ćwiczeń, którego głównym celem jest spalanie tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie mięśni brzucha. Bardzo szybko pojawiają się pierwsze widoczne efekty, które od samego początku pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie. Perfekcyjna rzeźba bez odchudzania to tylko fizyczne rezultaty... spróbuj a zyskasz jeszcze więcej!

Niezależnie od tego, jak bardzo jesteście otłuszczeni w momencie rozpoczynania regularnych treningów, jeśli będziecie wykonywać wszystko zgodnie z moimi zaleceniami, to wygląd Waszego ciała bardziej się poprawi, niż się Wam to wydawało w najśmielszych marzeniach. Joe Weider

Ćwiczenia na brzuch

Pragniemy zaprezentować tutaj program, który cieszy się na całym świecie nieustannie dużym powodzeniem, zarówno wśród mężczyzn jak i kobiet. Autorem treningu do wzmacniania i rzeźbienia mięśni brzucha jest Joe Weider. Twórca zawodów kulturystycznych Mr. Olympia i Ms. Olympia.

Trening trwa zaledwie 6 tygodni a efekty są naprawdę zaskakujące. Jest to gimnastyka, która wzmacnia wszystkie mięśnie brzucha oraz kształtuje ich rzeźbę. Program aerobiczna szóstka Weidera przeznaczony jest zarówno dla osób, którym zależy na wyrzeźbieniu brzucha, ale również dla tych, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów. Przy wykonywaniu ćwiczeń nie ma potrzeby stosowania dodatkowej diety (nie jest ona wymagana), jednak jeśli celem jest odchudzanie wówczas można ograniczyć spożywane posiłki do ilości niezbędnej dla prawidłowego funkcjonowania organizmu (najlepiej jeść małe posiłki 5 razy dziennie), oraz pamiętać o piciu 2-3 litrów wody.

Wytrwałość jest kluczem do rozwoju umięśnienia. W dzisiejszym świecie niczego nie można osiągnąć bez wytrwałości i konsekwencji w działaniu. Wytrwałość to zdyscyplinowanie i poświęcenie. Są to cechy charakteryzujące wszystkich mistrzów!. Mistrzowie te cechy mają! Joe Weider

Bardzo ważną rolę w treningu odgrywa motywacja, musimy konsekwentnie realizować plan od początku rozpoczęcia programu. Jedyną szansą na skuteczny trening, czyli otrzymanie po sześciu tygodniach upragnionego efektu jest wytrwałość w wykonywaniu wszystkich ćwiczeń zgodnie z instrukcją. Każdy dzień odgrywa istotną rolę w procesie budowania rzeźby i nie można sobie pozwolić na dłuższą niż jednodniową przerwę, ponieważ w innym przypadku zostaje zatrzymane obciążenie mięśni, co nie gwarantuje uzyskania wymaganego efektu końcowego.